ЯсноПонятно24

Упражнение "Брасс на месте": стойте на суше, согните руки в локтях и делайте движения в стиле брасс, синхронно вытягивая и сгибая ноги. Это поможет отработать правильную координацию движений рук и ног.

Упражнение "Брасс с палкой": возьмите палку или плотный шланг, держа его перед собой на уровне груди. Делайте движения в стиле брасс, пропуская руки вокруг палки. Это поможет улучшить силу и гибкость рук.

Упражнение "Брасс с гантелями": возьмите гантели в каждую руку и делайте движения в стиле брасс, согнув и разогнув руки с гантелями. Это упражнение поможет укрепить мышцы рук и улучшить технику выталкивания воды.

Упражнение "Брасс с резинкой": прикрепите резинку к ногам и делайте движения в стиле брасс, преодолевая сопротивление резинки. Это упражнение поможет улучшить силу ног и технику ногтяжеления.

Упражнение "Брасс с кругом": возьмите плавательный круг и держите его перед собой, делая движения в стиле брасс. Это поможет отработать правильное движение головы и туловища во время плавания брассом.