ЯсноПонятно24

Терапия mindfulness - это метод психологической терапии, основанный на практике осознанности и внимательности к настоящему моменту. Целью данной терапии является улучшение психического здоровья путем осознания и принятия своих мыслей, эмоций и ощущений. Пациенты учатся быть внимательными к своим мыслям и чувствам, не судить их и не привязываться к ним, что помогает уменьшить стресс, тревогу и депрессию.