ЯсноПонятно24

КПТ (когнитивно-поведенческая терапия) депрессии строится на основе теории, что депрессия проистекает из негативных мыслей, убеждений и поведенческих шаблонов. В процессе терапии пациент и терапевт работают вместе над выявлением и изменением этих негативных паттернов.

Основные этапы построения КПТ депрессии включают:

1. Оценка и понимание проблемы: терапевт и пациент совместно выявляют основные симптомы депрессии, причины и триггеры, а также негативные мысли и убеждения, которые поддерживают депрессивное состояние.

2. Разработка индивидуального плана терапии: на основе выявленных проблем и целей пациента, терапевт помогает разработать план действий, который включает в себя конкретные стратегии и методы работы над депрессией.

3. Изменение негативных мыслей и убеждений: пациент учится распознавать и изменять негативные мысли, которые поддерживают депрессию. Терапевт помогает пациенту развивать более здоровые и реалистичные способы мышления.

4. Развитие навыков регуляции эмоций: пациент учится управлять своими эмоциями, развивать стратегии справления со стрессом и улучшать самоконтроль.

5. Изменение поведенческих шаблонов: пациент и терапевт работают над изменением негативных поведенческих привычек и развитием новых, более здоровых способов взаимодействия с окружающим миром.

В процессе терапии пациент получает поддержку и руководство от терапевта, который помогает ему развивать навыки самостоятельной работы над своим состоянием и достижением психологического благополучия.