ЯсноПонятно24

4. Упражнение «Первое знакомство с направленным вниманием» было очень интересным и полезным опытом. В процессе упражнения я смог полностью сконцентрироваться на своих ощущениях и мыслях, не отвлекаясь на внешние факторы. Это помогло мне лучше понять свои эмоции и реакции на определенные ситуации. Я чувствовал себя более спокойным и осознанным после проведения упражнения.

Эта техника будет полезна в работе с клиентом, так как поможет ему осознать свои эмоции и мысли, разобраться в своих внутренних конфликтах и стрессе. Клиент сможет лучше понять себя и свои потребности, что поможет ему принимать более осознанные решения и улучшить свое психологическое состояние.

5. Техника «Осознавание дыхания сидя» была очень успокаивающей и расслабляющей. В процессе упражнения я смог сосредоточиться на своем дыхании и почувствовать, как мое тело расслабляется. Это помогло мне уменьшить стресс и напряжение, которые накопились за день.

После проведения техники я почувствовал себя более спокойным и сосредоточенным. Мне стало легче контролировать свои эмоции и мысли, а также принимать решения более осознанно. Я понял, что регулярное осознавание дыхания может помочь мне улучшить свою эмоциональную стабильность и общее благополучие.