ЯсноПонятно24

Когнитивно-поведенческая психотерапия (КПП) – это метод психотерапии, основанный на предположении о том, что наши мысли, чувства и поведение взаимосвязаны между собой. Объектом воздействия в КПП являются искаженные мысли и убеждения, которые могут приводить к негативным эмоциям и поведению.

Основным методом КПП является работа с когнитивными и поведенческими стратегиями, направленная на изменение негативных мыслей и убеждений, а также на развитие здоровых и адаптивных способов реагирования на различные жизненные ситуации.

Основной задачей когнитивно-поведенческой психотерапии является помощь клиенту в осознании и изменении негативных мыслей и убеждений, а также в развитии новых, более здоровых способов мышления и поведения. КПП помогает клиенту развить навыки саморегуляции, управления эмоциями и решению проблем, что в конечном итоге способствует улучшению его психологического благополучия и качества жизни.