ЯсноПонятно24

1. Начните с того, чтобы сесть или лечь в удобном положении и закрыть глаза. Глубоко вдохните и выдохните несколько раз, чтобы расслабиться.

2. Представьте себя окруженным светом и теплом, которые проникают в каждую клетку вашего тела. Почувствуйте, как ваше тело наполняется этой энергией и становится более красивым и здоровым.

3. Визуализируйте свое лицо, как оно становится более сияющим и ухоженным. Представьте, как морщины и недостатки исчезают, а кожа становится гладкой и упругой.

4. Перенесите свое внимание на свои волосы. Визуализируйте их блеск и здоровье, представьте, как они становятся крепкими и густыми.

5. Представьте себя в идеальной форме и с идеальным весом. Визуализируйте свое тело, как оно становится стройным и подтянутым.

6. Завершите медитацию, почувствовав благодарность за свою красоту и здоровье. Откройте глаза и ощутите, как вы наполнены уверенностью и любовью к себе.

Эта медитация поможет вам улучшить свою внешность и укрепить свою уверенность в себе. Практикуйте ее регулярно, чтобы достичь желаемых результатов.