ЯсноПонятно24

Паническое расстройство характеризуется внезапными и необъяснимыми приступами паники, сопровождающимися физиологическими симптомами, такими как учащенное сердцебиение, потливость, дрожь, ощущение удушья и др. Лечение панического расстройства методами когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) включает в себя следующие шаги:

1. Идентификация и понимание триггеров панических атак. Пациенту помогают осознать ситуации или мысли, которые могут вызвать панический приступ.

2. Развитие стратегий справления с паническими атаками. Пациент учится использовать различные техники релаксации, дыхательные упражнения и другие методы для уменьшения интенсивности и длительности панических симптомов.

3. Коррекция искаженных убеждений. Пациенту помогают пересмотреть свои убеждения и мысли, которые могут способствовать возникновению панических атак, и заменить их более здоровыми и реалистичными.

4. Постепенное восстановление активности. Пациент постепенно возвращается к обычным повседневным занятиям и ситуациям, которые могут вызывать тревогу, при этом используя изученные стратегии справления.

5. Профилактические меры. Пациенту помогают разработать планы предотвращения возникновения панических атак, включая регулярные занятия спортом, соблюдение здорового образа жизни и т.д.

КПТ является эффективным методом лечения панического расстройства и может помочь пациенту справиться с симптомами и улучшить качество жизни.