ЯсноПонятно24

После проведения тренировки релаксации по методу Джекобсона, я ощущаю глубокое расслабление и умиротворение. Мои мышцы становятся более мягкими и расслабленными, а ум становится спокойным и освобожденным от стресса и напряжения.

Да, мне удалось достичь расслабления уже после нескольких минут проведения упражнений. После того, как я сосредоточился на своем дыхании и начал последовательно напрягать и расслаблять различные группы мышц, я почувствовал, как напряжение покидает мое тело, а ум становится спокойным и ясным.

Тренировка релаксации по методу Джекобсона действительно помогает мне справиться с ежедневным стрессом и напряжением, и я чувствую себя более спокойным и сосредоточенным после ее проведения.