ЯсноПонятно24

Памятка ЗОЖ для женщины 72 лет:

1. Прекратить курение. Курение увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, рака и других заболеваний.

2. Ввести физические нагрузки. Регулярные физические упражнения помогут укрепить сердечно-сосудистую систему, улучшить общее состояние здоровья и снизить риск развития остеопороза.

3. Пересмотреть рацион питания. Включить в рацион больше свежих фруктов, овощей, злаков, нежирных молочных продуктов, рыбы, мяса птицы и орехов. Избегать излишнего потребления жиров, сахара и соли.

Факторы риска для женщины 72 лет:

1. Курение. Увеличивает риск развития рака, хронических заболеваний легких и сердечно-сосудистых заболеваний.

2. Недостаток физической активности. Ведет к ослаблению мышц, суставов, сердечно-сосудистой системы и повышает риск развития ожирения.

3. Нерациональное питание. Может привести к ожирению, развитию сахарного диабета, атеросклероза и других заболеваний.

4. Возраст. С возрастом у женщин увеличивается риск развития различных заболеваний, поэтому важно внимательно следить за своим здоровьем и образом жизни.