ЯсноПонятно24

После выполнения упражнений я чувствую себя более расслабленным и спокойным. Мне было несложно расслабиться, особенно после того, как я сконцентрировался на дыхании и выполнил несколько упражнений расслабления.

У меня возникли трудности в расслаблении с группой мышц в области шеи и плеч. Возможно, это связано с тем, что эти мышцы часто напрягаются из-за плохой осанки или сидячего образа жизни.

С другой стороны, мне было легко расслабить мышцы в области спины и ног. Эти упражнения помогли мне осознать напряжение в этих группах мышц и расслабить их с помощью глубокого дыхания и медитации.