ЯсноПонятно24

План психологического тренинга:

1. Введение в тему тренинга, объяснение важности психологического здоровья и самосознания.

2. Профилактика агрессивного поведения детей и подростков:

• Причины агрессии у детей и подростков
• Способы предотвращения агрессивного поведения
• Ролевые игры и упражнения для развития эмоционального контроля

3. Самооценка и уверенность в себе:

• Понятие самооценки и ее влияние на жизнь человека
• Техники повышения самооценки
• Упражнения на развитие уверенности в себе

4. Самопрезентация и создание нужного впечатления:

• Как правильно представить себя и свои качества
• Техники эффективной самопрезентации
• Ролевые игры для тренировки навыков самопрезентации

5. Чувство одиночества и уединения:

• Различие между одиночеством и уединением
• Причины возникновения чувства одиночества
• Способы преодоления одиночества и нахождения баланса между уединением и общением

6. Арттерапия как метод борьбы с тревожностью:

• Что такое арттерапия и как она помогает в борьбе с тревожностью
• Упражнения арттерапии для снятия стресса и тревожности
• Практические советы по использованию арттерапии в повседневной жизни

7. Феномен прокрастинации и способы борьбы с ним:

• Причины прокрастинации и ее последствия
• Техники преодоления прокрастинации
• Планирование и управление временем для предотвращения прокрастинации

8. Невербальные и вербальные средства общения:

• Значение невербальных и вербальных средств общения
• Техники улучшения коммуникативных навыков
• Ролевые игры для тренировки эффективного общения

9. Профилактика конфликтных ситуаций:

• Причины возникновения конфликтов и их последствия
• Техники разрешения конфликтов и предотвращения их возникновения
• Упражнения на развитие навыков управления конфликтами

10. Ораторское искусство и публичные выступления:

• Как говорить уверенно и убедительно
• Техники подготовки к публичным выступлениям
• Практические упражнения для развития ораторских навыков

11. Стресс и способы борьбы со стрессом:

• Понятие стресса и его влияние на организм
• Техники релаксации и стрессоустойчивости
• Упражнения на снятие стресса и повышение психологической устойчивости

12. Мотивация и достижение целей:

• Как ставить цели и добиваться их
• Техники мотивации и самомотивации
• Планирование действий для достижения поставленных целей

Тренинг завершается обсуждением полученных знаний и навыков, а также практическими рекомендациями по их применению в повседневной жизни.