ЯсноПонятно24

Количество калорий, которое человек тратит в день, зависит от многих факторов, включая пол, возраст, вес, рост, уровень физической активности и общее здоровье. Обычно считается, что средняя женщина тратит от 1800 до 2400 калорий в день, а средний мужчина - от 2200 до 3000 калорий в день. Однако эти цифры могут варьироваться и индивидуально для каждого человека. Чтобы точно определить количество калорий, которое вам нужно потреблять в день, рекомендуется проконсультироваться с диетологом или специалистом по питанию.