ЯсноПонятно24

.

1. Название тренинга: "Путь к самопознанию: развитие психологической устойчивости".

2. Пояснительная записка: Цели тренинга:

• Помочь участникам развить психологическую устойчивость и уверенность в себе.
• Помочь участникам осознать свои эмоции и научиться эффективно управлять ими.
• Помочь участникам развить навыки саморегуляции и улучшить качество жизни.

Задачи тренинга:

• Изучение основных принципов психологической устойчивости.
• Развитие навыков управления эмоциями.
• Практика методов саморегуляции.
• Работа над улучшением самооценки и самопонимания.

Методы:

• Групповые дискуссии.
• Ролевые игры.
• Техники релаксации и дыхательные упражнения.
• Психологические тренинги и упражнения.

3. Тематический план занятий:

4. Основы психологической устойчивости.

5. Управление эмоциями.

6. Саморегуляция и релаксация.

7. Самооценка и самопонимание.

8. Структура занятий:

• Введение и объяснение темы.
• Теоретическое изложение основных понятий.
• Практические упражнения и игры.
• Обсуждение результатов и выводы.

5. Содержание тренинга:

• Сценарные планы всех занятий с описанием упражнений будут представлены на каждом занятии участникам для их практического выполнения.
• Упражнения будут включать в себя различные методики работы с эмоциями, саморегуляцией, релаксацией и улучшением самооценки.

Программа психологического тренинга терапевтического направления "Путь к самопознанию: развитие психологической устойчивости" разработана с целью помочь участникам развить психологическую устойчивость и уверенность в себе, а также научить их эффективно управлять своими эмоциями и улучшить качество их жизни.