ЯсноПонятно24

Телесно-ориентированная терапия (ТОТ) – это направление психотерапии, которое акцентирует внимание на теле как на объекте воздействия. Основной метод ТОТ – это работа с телесными ощущениями, движениями и выражениями, а также использование телесных упражнений, релаксации и массажа.

Основная задача телесно-ориентированной терапии – помочь клиенту раскрыть и осознать свои телесные ощущения, эмоции и потребности, а также научиться воспринимать и выражать их. Телесная работа позволяет клиенту освободиться от психологических блоков, травм и стрессов, а также улучшить самосознание и саморегуляцию.

Телесно-ориентированная терапия может быть эффективной для работы с травмами, депрессией, тревожностью, нарушениями пищевого поведения, зависимостями и другими психологическими проблемами.