ЯсноПонятно24

Программа тренировок CHIPPER - это высокоинтенсивная тренировка, включающая выполнение определенного количества повторений нескольких упражнений в кратчайшее время. Цель такой тренировки - завершить все упражнения как можно быстрее, сохраняя при этом правильную технику выполнения и высокий уровень интенсивности.

Пример тренировки CHIPPER:

1. 50 отжиманий
2. 40 приседаний
3. 30 подтягиваний
4. 20 отжиманий на брусьях
5. 10 берпи

Выполните каждое упражнение подряд без перерыва, стараясь выполнить их как можно быстрее. После завершения всех упражнений отдохните 1-2 минуты и повторите цикл еще 1-2 раза.

Тренировка CHIPPER отлично подходит для улучшения выносливости, силы и скорости. Однако перед началом такой тренировки рекомендуется проконсультироваться с тренером или специалистом по фитнесу, чтобы убедиться, что данная программа подходит именно вам и не приведет к травмам.