ЯсноПонятно24

Занятия функциональной устойчивостью (ФУ) оказывают положительное влияние на опорно-двигательную систему человека. Они способствуют укреплению мышц, улучшению координации движений, увеличению гибкости и выносливости.

Механизмы влияния занятий ФУ на опорно-двигательную систему включают в себя следующие аспекты:

1. Укрепление мышц. ФУ тренировки направлены на работу со всеми группами мышц, что способствует их укреплению и развитию.

2. Улучшение координации движений. Занятия ФУ помогают развить навыки баланса и координации движений, что повышает эффективность двигательной активности.

3. Увеличение гибкости. Разнообразные упражнения на растяжку и гибкость помогают улучшить подвижность суставов и мышц.

4. Увеличение выносливости. Занятия ФУ способствуют улучшению кардио-васкулярной системы, что повышает выносливость и устойчивость организма к физическим нагрузкам.

Понятие мышечного насоса связано с процессом кровообращения в мышцах во время физической активности. При выполнении упражнений мышцы активно сокращаются, что приводит к сжатию кровеносных сосудов и уменьшению притока крови к мышцам. После окончания упражнения кровь начинает активно поступать в мышцы, что создает ощущение наполнения и уплотнения мышц – так называемый мышечный насос. Этот процесс способствует улучшению кровообращения, питанию мышц и ускорению процессов восстановления после тренировки.