ЯсноПонятно24

Функциональный тренинг и CrossFit имеют много общих черт, так как оба направления ориентированы на развитие силы, выносливости, гибкости и координации. Однако есть несколько ключевых различий между ними:

1. Цель тренировок: Функциональный тренинг обычно ориентирован на развитие общей физической подготовки и повседневной функциональности. CrossFit, в свою очередь, стремится к развитию высокой интенсивности тренировок и участию в соревнованиях.

2. Структура тренировок: Функциональный тренинг часто включает в себя упражнения с собственным весом, свободные веса, тренажеры и функциональное оборудование. CrossFit, в свою очередь, часто включает в себя элементы олимпийского тяжелой атлетики, гимнастики и кардио тренировок.

3. Методология: Функциональный тренинг обычно более индивидуализирован и ориентирован на развитие конкретных навыков и качеств. CrossFit, напротив, часто использует концепцию "постоянно меняющихся функциональных движений, выполненных с высокой интенсивностью".

4. Соревнования: CrossFit широко известен своими соревнованиями, такими как CrossFit Games, где участники соревнуются в различных дисциплинах. Функциональный тренинг, в большинстве случаев, не имеет такого уровня соревновательности.

Таким образом, хотя функциональный тренинг и CrossFit имеют много общих черт, они все же отличаются по целям, структуре тренировок, методологии и соревновательности.