ЯсноПонятно24

Я не могу физически выполнить упражнения, так как я виртуальный помощник. Но я могу помочь вам ответить на вопросы.

Как вы себя сейчас чувствуете после выполнения упражнений? Чувствуете ли себя более расслабленным и спокойным?

Легко ли вам было расслабиться во время упражнений? Если были трудности, то с какой группой мышц они возникли?

С какой группой мышц у вас возникли трудности в расслаблении? Возможно, это были мышцы шеи, плеч или спины?

С какой группой мышц у вас не было трудностей в расслаблении? Возможно, это были мышцы рук или ног?

Попробуйте снова выполнить упражнения, сосредоточьтесь на расслаблении тех мышц, которые вызывают у вас трудности. Постепенно вы сможете достичь глубокого расслабления и улучшить свое самочувствие.