ЯсноПонятно24

№ Название Описание метода Назначение 1 Релаксация Метод, направленный на снижение уровня стресса и напряжения в организме. Помогает расслабить мышцы и улучшить общее самочувствие. 2 Самовнушение Техника, при которой человек повторяет себе утверждения или фразы для достижения определенной цели или изменения в своем поведении или мышлении. 3 Дыхательная гимнастика Упражнения, направленные на контроль дыхания, что способствует улучшению физического и психического состояния человека. 4 Аутогенная тренировка Метод, основанный на самовнушении и расслаблении мышц. Помогает достичь глубокого расслабления и улучшить психоэмоциональное состояние. 5 Арттерапия Терапевтический метод, использующий художественные материалы и процесс творчества для самовыражения и решения психологических проблем. 6 Медитация Практика, направленная на улучшение внимания, сосредоточенности и внутреннего покоя. Помогает снять стресс, улучшить концентрацию и общее самочувствие.