ЯсноПонятно24

.

После того, как я закрыла глаза, я почувствовала некоторую тревогу и беспокойство. Мои мысли кружились вокруг задач, которые нужно выполнить, и ожиданий от себя.

Когда я начала рисовать своё текущее состояние, на бумаге появились неровные линии и круги, символизирующие мой внутренний беспорядок.

Затем я задумалась о своём идеальном эмоциональном состоянии - я хотела чувствовать спокойствие, уверенность и радость. На бумаге я начала изображать яркие цвета и гладкие линии, символизирующие моё желаемое состояние.

Для того, чтобы перейти от текущего состояния к желаемому, я поняла, что мне нужно уделить больше времени самой себе, заниматься практикой медитации и управлением стрессом.

После практики я почувствовала улучшение в своих чувствах и мыслях - я стала более спокойной и уравновешенной.

Я зафиксировала своё состояние и изменения после практики, чтобы иметь возможность вернуться к этому опыту в будущем.